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来例假腰疼是怎么缓解疼痛

发布时间:2020-08-29 11:15编辑:shejihe.cn浏览(601)

    对于一个身体健康的女性来说,例假会在每月的固定时间准时到来。但是对于很多女性来说,每个月的这几天都是极大的挑战,因为身体会有不同程度的不适症状,严重可能会影响正常生活。那么,来例假腰疼是怎么缓解疼痛?

    如果在例假期间腰疼十分严重,已经达到不能忍受的程度之时,可以口服一些止痛药来缓解症状。但是“是药三分毒”,建议少服用。如果不是很严重,可以用手轻轻的揉捏腰部,一定不能捶打,力度也要掌握好,不可以用力过猛。因为如果不注意,可能会导致经期紊乱,甚至诱发各种炎症。同时,在比较难受的时候,可以选择热水袋热敷腰部,可以在一定程度上防止腰部受凉的发生,热水袋的温度也可以帮助促进血液流通,缓解疼痛。

    在经期期间,尽量避免接触凉水,可以适当的多喝热水,注意休息并保证充足的睡眠。辛辣刺激性等生冷食物,一定要注意避免。同时在日常生活中一定要注意做好保暖,尤其是腰部的保暖。晚上睡觉时,要避免腰部受风,不要将身体正对风口。同时也要保证床铺的干燥温暖,如果居住环境比较潮湿,一定要多晾晒床单被子,避免受潮。