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气血虚月经不调吃啥

发布时间:2020-07-21 15:17编辑:shejihe.cn浏览(152)

    气血虚是很多女性都有的情况,因为女性每个月都会流失一部分血液,而女性气血虚时通常会出现脸色苍白的症状,还会出现月经不调的症状,因此气血虚的女性应该多吃些补气血的食物,那么,气血虚月经不调吃啥?

    1、红枣:气血虚月经不调的女性可以吃点红枣,因为红枣能补气补血,无论是生吃还是用了煮粥,都能起到补气血的作用,因此在月经来潮前一周女性就应该每天吃5颗红枣,这样就能更好的补血。

    2、南瓜:气血虚月经不调时可以吃点南瓜,因为南瓜中不仅含有优质的氨基酸和钙,还含有钴、铁的等物质,而钴有助于血液中的红血球正常的工作,而铁能够预防贫血,起到补血的作用。

    3、胡萝卜:气血虚的女性可以吃点胡萝卜,每天喝一次胡萝卜汤,不仅能补充营养,还能补血补气。

    4、猪肝:猪肝不仅具有补血的效果,而且还能有利于经血完全排出干净,因此气血不足的女性应该多吃些猪肝。

    5、红豆:红豆不仅能补血,而且很有营养,因此气血不好月经不调的女性应该适量的吃点红豆粥。