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备孕期男人要注意什么

发布时间:2020-08-05 21:18编辑:shejihe.cn浏览(808)

    备孕期不止是女人做好准备,男人也应该要做好准备,从而能达到优生和优育,这是父亲双方共同的责任。对于男人来说,调理好身体也是很重要的。那么,备孕期男人要注意什么?

    1、注意饮食均衡

    营养好了精子才会有质量,在备孕期间可以多吃蛋白质高和含有维生素的食物。不能只吃肉食,还要适当的吃点水果和蔬菜,这样才不会让精子受影响。

    2、注意戒烟和酒

    男人在备孕期间,一定不要抽烟和喝酒。因为烟喝酒里面的有害物质会把精子杀死,对身体也没有好处。

    3、注意生活习惯

    一定要注意生活习惯,在备孕期不要熬夜。要早睡早起,可以进行晨跑,锻炼身体,从而有一个健康的身体,精子也就会健康。

    4、注意不要接触化学品

    要远离含铅的化学品,不然会影响精子的形成。像生活中,一些含有氯乙烯等化学品的东西,一定要远离。

    5、注意防热

    健康的精子是不耐高温的,高温会把精子杀死的。不要穿紧身的内裤,不要泡热水澡,也不要在高温的环境下工作,会影响精子的成活率。所以在备孕期间,这些就暂时不要做,才会有健康的精子。